Willkommen im Raum. Schreib, wie es dir gerade geht – hier hört jemand zu.
Bei akutem Suchtdruck: oben rechts auf Notfall tippen.
Alkoholfrei & triggerarm
Termine & Angebote
Geplant ist halb durchgehalten – leere Stunden sind die größten Risikomomente.
Ehrlicher Hinweis: Am Wochenende laufen auch das Durlacher Altstadtfest und das
Peter-und-Paul-Fest in Bretten – beide stark alkoholgeprägt. Gerade in den ersten Wochen:
bewusst meiden. Es gibt genug Alternativen, siehe unten.
Admin · Neuer Termin
Alle Angaben ohne Gewähr – im Zweifel kurz vorher online prüfen.
Du bist nicht allein
Hilfe & Notfall
Bei Suchtdruck – was jetzt hilft
- 15 Minuten aushalten. Craving kommt in Wellen und flacht wieder ab.
- Ort wechseln, Körper bewegen – rausgehen, laufen, kaltes Wasser ins Gesicht.
- Nicht allein bleiben: eine Nummer von unten anrufen oder hier in den Chat schreiben.
Ein Anruf ist keine Schwäche – sondern genau der Skill, den du gerade lernst.